Vidéos

Suivez nos différents programmes AGyS en ligne :

1 - Echauffement
(dessiner des 8 avec les poignets)
1 serie de 10 ( x 5 )

2 - PENDULE
( x 10 )

3 - GRENOUILLE
1 serie = 2 positions ( x 10 )

4 - PLANCHE
1 serie de 10 ( x 10 )

5 - FENTES DYNAMIQUES
1 serie de 10 ( x 10 )

6 - TORPILLE
1 serie de 5 ( x 10 )

7 - CERCLES AGYS
1 serie = 4 passages ( x 10 )

8 - PEDAL' AGYS
1 serie = 10 / palier ( x 10 )

9 - POMPES
( x 100 )

10 - ABDOS
1 serie de 10 ( x 10 )

11 - CRAWL
3 minutes

12 - RETRO PEDALAGE
1 serie = 4X5 ( 5 x )

13 - DIPS
( 100 x )

14 - RUNNING
4 minutes

1 - Echauffement
(dessiner des 8 avec les poignets)
1 serie de 10 ( x 5 )

2 - STRETCH AGYS
1 serie = Gauche + Droite ( x 3 )

3 - PEDAL' AGYS
1 serie = 10 / palier ( x 10 )

4 - AMAZONE
1 serie = G + D ( x 30 / x 20 / x 10 )

5 - POMPES
( x 50 )

6 - RAMEUR BALANCOIRE
1 serie de 2 ( x 5 )

7 - PLANCHE
1 serie de 10 ( x 10 )

8 - STRETCH COMPLET
Gauche Droite ( x 3 )

9 - GRENOUILLE
1 serie = 2 positions ( x 10 )

10 - ABDOS
1 serie de 10 ( x 10 )

11 - RUNNING
4 minutes

 
 

 
 

 
 

 
Bientôt vous deviendrez pro AGyS pour ne pas dire Addict AGyS.

AGySment vôtre